전체 글46 현대인의 삶, 커피의 효능 3가지와 부작용 커피의 효능 첫 번째 - 항산화 작용 커피의 효능 두 번째 - 우울증 예방 및 일시적인 활력과 집중력 증가 커피의 효능 세 번째 - 치매예방 및 다이어트 효과 커피의 부작용 올바르게 커피를 섭취하는 방법 요즘 날의 현대인의 삶에는 필수적인 음료가 있습니다. 바로 '커피'입니다. 직장인들에게는 어느 순간 필수적인 존재가 되어버렸습니다. 요즘 말에는 '커피수혈' 혹은 ' 커피링거'이라고 불릴 정도로 많이 찾고 매일 1잔씩은 마셔야 하는 것이죠, 그렇다면 이렇게 매일 먹어도 괜찮은 걸까요? 우리는 우리의 건강을 위해 한번 살펴볼 필요가 있습니다. 그래서 현대인, 직장인들의 삶은 커피의 효능과 부작용을 알아보도록 하겠습니다. 커피의 효능 첫 번째 - 항산화 작용 커피의 효능 첫 번째는 '항산화 작용' 입니다. .. 2023. 12. 12. 콩나물 효능 4가지와 부작용, 칼로리 알아보기 콩나물 효능 1번째 - 숙취해소 및 피로해소 콩나물 효능 2번째 - 면역력 증진 및 장건강 콩나물 효능 3번째 - 혈관 건강 및 뇌기능 향상 콩나물 효능 4번째 - 피부미용 및 암예방 콩나물 칼로리와 부작용 추운 겨울 이럴 땐 따뜻한 국물이 생각나곤 합니다. 저는 이런 날 깔끔하고 숙취해소로도 좋은 콩나물국이 생각이 납니다. 만들기도 간단해서 자주 해 먹는 요리 중 하나입니다. 이 콩나물국에 주 재료인 콩나물은 몸에도 좋은 영양소들이 많다는 것을 알고 계신가요? 이번시간은 콩나물의 효능과 칼로리와 부작용에 대해서 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 콩나물 효능 1번째 - 숙취해소 및 피로해소 콩나물의 첫 번째로 소개해드릴 효능은 바로 ' 숙취해소'입니다. 콩나물에는 아미노산의 일종인 아스파라긴산 성분.. 2023. 12. 11. 견과류 종류 5가지와 효능 부작용을 알아보자 아몬드 캐슈넛 브라질너트 호두 피스타치오 건강식품으로 많이 알려진 견과류. 먹으면 어디가 좋고 많이 먹으면 어디가 안 좋을까요? 아무리 건강식품이라 하더라도 많이 먹으면 좋지는 않습니다. 항상 권장량을 지키면서 먹는 것이 진정한 건강관리입니다. 그렇다면 견과류 종류와 효능은 어떤 것이 있는지 한번 알아보도록 하겠습니다. 아몬드 첫 번째 견과류 종류는 아몬드입니다. 아몬드는 요즘 날엔 아몬드유가 우유 대체식품으로 많이 먹는다고 합니다. 그 이유는 무엇일까요? 바로 유당을 소화하기 어렵거나 유제품알레르기 있는 사람들에겐 도움이 되기 때문입니다. 아몬드는 불포화지방을 지니고 있어 칼로리가 높습니다. 칼로리는 100g당 590Kcal로 칼로리는 높지만 비만의 위험은 없다고 합니다. 그렇기 때문에 하루 권장량은 .. 2023. 12. 10. 알려드려요!올바른 재활용쓰레기 분리배출 방법 4가지! 쓰레기 분리배출 음식물쓰레기 분리배출 방법 플라스틱 분리배출 방법 비닐 분리배출 방법 종이 분리배출 방법 쓰레기 분리배출 회사든 집이든 내가 운영하고 있는 가게든 공통적으로 해야 할 일이 있습니다. 바로 '쓰레기 분리배출' 하는 일입니다. 특히 음식물 쓰레기 같은 경우는 여름이면 날이 더워서 벌레가 생기거나 부패가 빨리 진행되어 악취가 생기기 때문에 다른 계절에 비해 관리를 잘해야 합니다. 기본적인 분리수거는 하기 어렵지 않지만, 애매한 것들이 있습니다. 예를 들어 스티로폼이라던지 비닐에 접착제가 붙어있는 경우나 다른 재활용종류가 함께는 경우에는 어떤 곳으로 버려야 하는지 늘 막막할 때가 있습니다. 아마 저뿐만 아니라 모두가 공감하는 부분이 아닐까 생각합니다. 그래서 올바른 재활용 쓰레기 분리배출 방법 .. 2023. 12. 9. 콜록콜록! 감기몸살에 좋은 음식 4가지 감기 면역력 개선엔 ' 배 ' 항염 작용엔 ' 캐모마일 차 ' 혈액 순환엔 ' 생강 ' 항균 작용엔 ' 마늘 ' 감기 만성 질병 중 하나인 '감기'. 계절을 따지지 않고 찾아오는 만큼 증세 또한 다양합니다. 목이 아프고 가래를 동반한 목감기, 콧물이 계속 나는 코감기, 온몸이 쑤시고 열이 나는 몸살감기 등 종류가 다양합니다. 감기에 걸리면 그런 증상이 나타나는 이유는 뭘까요? 우선 감기에 걸리는 이유는 다양하겠지만, 몸에 쌓여있는 피로가 해소되지 못해서 발병하는 확률이 높습니다. 여러 증상 중에 몸이 으슬으슬하고 온몸이 쑤신 이유는 바이러스나 세균같이 몸에 해로운 균들이 몸에 들어와 감염시켰을 때, 면역계통을 활성화하기 위해 스스로 체온을 상승시켜 균들과 싸우기 때문입니다. 그래서 열이 나고, 외부로의 .. 2023. 12. 8. 다이어트 꿀팁 방출!포만감 높은 다이어트 음식 4가지! 다이어트 첫 번째 - 플레인 요거트 두 번째 - 사과 세 번째 - 바나나 네 번째 - 꿀 다이어트 다이어트는 어떠한 경우에서도 한 번쯤은 하게 되는 것 같습니다. 보통은 여름에 많이 하게 되는데 요즘은 개인관리를 하는 사람들이 많아져 꼭 여름이 아니더라도 하게 되는 것 같습니다. 저도 마찬가지인데요, 26세 이후로는 기초대사량이 떨어져 평소와 같은 식습관과 생활패턴인데도 불구하고 몸이 무겁거나 평소에 비해 금방 살이 찐다고 합니다. 그래서 그런지 요즘 살이 많이 쪘다고 느꼈었는데 몸이 금방 피곤해지는 만큼 운동을 꾸준히 하기는 힘든 것 같습니다. 하지만 이제 미래의 건강을 위해서라도 어느 정도의 운동과 식습관은 가져야 합니다. 그래서 오늘은 다이어트에 도움이 되고자 포만감 높은 음식 4가지를 소개해보겠습.. 2023. 12. 7. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 다음 728x90
