전체 글46 무릎 연골에 좋은 음식 4가지, 꾸준히 섭취하면 관절 건강을 지킬 수 있어요 연골이란? 연골에 좋은 음식 - 지방이 많은 생선 연골에 좋은 음식 - 녹색 채소 연골에 좋은 음식 - 생강과 마늘 연골에 좋은 음식 - 강황 연골이란? 추운 겨울이 오고 큰 기온차에 무릎이 시린 분들이 계실 겁니다. 저 같은 경우는 주말을 푹 쉬고 오랜만에 출근을 한 날에 무릎이 쑤실 때가 많이 있습니다. 그래서 오늘은 연골에 좋은 음식들을 알려드릴까 합니다. 그전에 연골이란 무엇일까요? 연골은 뼈와 뼈 사이에서 충격을 흡수하고 관절을 부드럽게 움직이게 역할을 하는 곳이라고 합니다. 연골이 손상되면 관절 통증, 뻣뻣함, 기능 장애 등의 증상이 나타날 수 있다고 합니다. 손상이 진행되다 보면 퇴행성 관절염이 발생할 수 있습니다. 그렇기 때문에 아주 중요합니다. 우리가 활동하다가 얻는 무릎의 충격을 연골이.. 2023. 12. 18. 딸기 효능 3가지, 부작용, 칼로리 모두 알려드립니다. 딸기의 제철은 초여름? 겨울? 딸기 효능 - 콜레스테롤 수치 감소 및 피부노화 방지 딸기 효능 - 면역력 개선 및 피로 해소 딸기 효능 - 눈 건강 및 뇌 건강 딸기 부작용 딸기의 제철은 초여름? 겨울? 겨울 하면 떠오르는 과일들이 있습니다. 바로 ' 귤 ' 과 ' 딸기 '입니다. 하지만 딸기는 사실 겨울의 제철과일이 아닌 것을 알고 계신가요? 사실 과일은 제철에 먹어야 제맛입니다. 그런데 딸기의 제철이 겨울이 아니라면 왜 겨울에 제철과일이라 불리게 된 것일까요? 함께 알아보도록 하겠습니다. 딸기는 과실과 씨를 식용으로 하는 과채류에 속합니다. 원래 딸기는 자연의 섭리에 따라 정해진 제철기간은 초여름인 4월 - 7월 사이라고 합니다. 그렇다면 왜 제철기간이 바뀌었을까요? 1970년 대 까지는 대부분 야생.. 2023. 12. 17. 생활 속 정전기 예방 방법 4가지 알려드려요 일상생활을 하다가 찌릿한 경험은 다들 느껴보셨을 겁니다. 친구들과 이야기를 하다가 서로의 손이 닿을 때 찌릿함을 느꼈다던가 혹은, 옷을 갈아입다가 머리가 부스스하게 떠오른다던가 말입니다. 우리는 이것을 ' 정전기 ' 라고 부르는데요, 특히 춥고 건조한 겨울철에 많이 발생됩니다. 정전기란? 생활 정전기 예방법 - 피부, 모발 보습 생활 정전기 예방법 - 섬유유연제 사용하기 생활 정전기 예방법 - 전기중화시키는 습관들이기 생활 정전기 예방법 - 실내 적정 온습도 유지하기 정전기란? 정전기란 무엇일까요? 정전기란 전하가 흐르지 않고 머물러 있는 전기를 의미하는데, 물과 비유를 해보겠습니다. 우리가 사용하는 콘센트에 있는 전기는 흐르는 물이라면, 반대로 정전기는 고여있는 물이라고 생각하시면 쉽게 볼 수 있습니다.. 2023. 12. 16. 맛있는 대추의 효능 3가지와 부작용 알아보기 맛있는 대추 대추의 효능 - 빈혈/불면증 개선 대추의 효능 - 소화기능 개선 및 이뇨 작용 개선 대추의 효능 - 감기예방 및 염증 제거 대추의 부작용 맛있는 대추 대추는 많은 영양소가 풍부하게 들어 있는 과일입니다. 평소 우리는 마른 대추를 많이 접하기 때문에 대추가 과일이었구나 하는 의아함을 가지고 계신 분들이 많을 것 같습니다. 원래의 모습은 매끈한 열매처럼 동글동글하거나 타원형의 모양으로 생겼습니다. 생대추는 100g당 100Kcal인 반면, 대추의 칼로리는 100g당 285Kcal라고 합니다. 또한 9월 중순부터 10월까지가 제철이라고 하며 대추는 심장에 좋다는 말이 있습니다. 그러다 보니 보양식의 재료로 많이 들어가는 것 같습니다. 대추는 생으로도 먹고 말려서도 먹으며 차 등 다양하게 먹는 방법.. 2023. 12. 15. 생강의 효능 4가지와 부작용을 알아보자 생강의 효능 - 관절염 완화 생강의 효능 - 항암효과 및 체온상승 생강의 효능 - 노화방지 및 콜레스테롤 감소 생강의 효능 - 소화 기능 촉진 생강의 부작용 오락가락한 기온차 때문에 감기에 걸리기 쉬운 겨울철입니다. 감기에 걸리면 빨리 낫기 위해 마시는 차가 있습니다. 바로 '생강'입니다. 생강차를 마시면 몸이 따뜻해지기 때문에 추운 날씨에 마시기 좋기도 합니다. 특히 나잇대가 있으신 어른분들이 자주 드시는 차이기도 합니다. 생강의 특유의 향도 있기 때문에 호불호도 그만큼 많습니다. 하지만 몸에 좋은 만큼 부작용 또한 있기 때문에 오늘은 '생강'에 효능과 부작용에 대해서 알아볼까 합니다 생강의 효능 - 관절염 완화 생강이 우리에게 주는 효능 첫 번째는 바로 ' 관절염 완화' 입니다. 생강은 우리 몸에서 .. 2023. 12. 14. 고구마 종류와 효능/맛있게 찌는 법 다양한 고구마의 종류 고구마의 효능 전자레인지로 고구마 맛있게 찌는 법 가스레인지로 고구마 냄비에 삶기 에어프라이기로 고구마 굽기 추운 겨울 하면 생각나는 게 있습니다. 바로 '군고구마'입니다. 달달하면서도 배고픈 배를 포만감으로 든든하게 채워주기 때문에 다이어트 식단으로도 많이 먹곤 하는데요, 또한 영양소도 풍부하기 때문에 군고구마는 호빵처럼 겨울 하면 생각나는 필수 간식이 아닐까 생각합니다. 고구마를 사실 때 팁을 드리자면, 겉면에 상처가 없고 매끄러우며, 단단하고 무게감 있는 고구마가 잘 익은 고구마라고 합니다. 오늘은 고구마의 종류와 효능, 맛있게 찌는 법을 알려드릴까 합니다. 다양한 고구마의 종류 우리가 자주 먹는 고구마에도 여러 종류가 있다는 것을 알고 계신가요? 모르시는 분들을 위해 몇 가지.. 2023. 12. 13. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 다음 728x90
